Stress, anxiété, manque d’activité physique et d’exposition à la lumière naturelle, notamment l’hiver, etc., sont autant de facteurs négatifs impactant la santé, le bien-être, mais aussi la qualité de notre sommeil.

En effet, les troubles du sommeil, comme l’insomnie, les difficultés d’endormissement ou les réveils nocturnes, sont devenus fréquents aujourd’hui. Ils concernent aussi bien les adultes que les enfants et ne sont pas sans conséquence sur les activités quotidiennes et le moral.

Nouveau sur le marché des alliés en matière de bien-être, les produits à base de CBD (ou cannabidiol) représentent un coup de pouce naturel pour vous aider à améliorer votre sommeil.

Le CBD, c’est quoi au juste ?

Le CBD est une molécule active présente naturellement dans les graines contenues dans les fleurs et la tige du chanvre. La variété de chanvre la plus utilisée est la plante Cannabis Sativa, pour son importante concentration en CBD.

Le CBD est vendu par les marques franchisées sous différentes formes (huile, gélules, infusion, bonbons, chewing-gum, liquides à vapoter ou à inhaler, etc.), mais aussi en produits de cosmétiques pour ses bienfaits sur la santé de la peau et des cheveux. En outre, la consommation et/ou l’utilisation de CBD ne provoquent aucune action psychotrope. En effet, pour être légal, le CBD ne doit pas contenir de THC. 

Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?

Les troubles du sommeil sont, dans la majorité des cas, les symptômes ou les conséquences d’un stress ou d’un état d’anxiété trop élevé. L’insomnie est la forme la plus fréquente. Mais outre les difficultés d’endormissement, le stress peut également venir perturber le sommeil, qui sera donc moins récupérateur. 

L’étude du CBD a démontré ses effets bénéfiques sur le stress : le CBD favoriserait la sécrétion de la sérotonine, l’hormone du bien-être, et la neurogenèse de l’hippocampe, partie du cerveau permettant de réguler l’humeur. 

Ainsi, la réduction du niveau de stress et d’anxiété contribue à réduire les troubles du sommeil et favorise un sommeil de meilleure qualité. 

Enfin, le CBD possède également des propriétés anti-inflammatoires, il aide ainsi à soulager la douleur et les tensions musculaires, pouvant être l’origine d’un mauvais sommeil (comme le syndrome des jambes sans repos).

Pour conclure, précisons deux choses qui nous semblent intéressantes à souligner. Tout d’abord, capté par les récepteurs du système endocannabinoïde du cerveau, le CBD possède donc des effets apaisants et relaxants qui sont également bénéfiques pour améliorer l’humeur, et plus particulièrement les états dépressifs.

Second fait, les études n’ont, à ce jour, démontré aucun effet secondaire sur la santé ni aucune accoutumance. Il s’agit donc d’une alternative intéressante à un traitement médicamenteux (somnifères par exemple).